Egyszer már leadtam 10 kilót egy filmszerep kedvéért, de majdnem belehaltam. Akkor megfogadtam, hogy soha többé nem fogok drasztikus diétába.

A sztár almaecettel is segíti fogyását – ez ugyanis fokozza a zsírégetést.

Reggeli: (250 kalória)

Túrós szendvics: Pirítson meg egy szelet barna tósztkenyeret, hagyja kicsit hűlni, majd kenje meg 4 evőkanál fűszeres friss sajttal. Karikázzon rá egy paradicsomot.

Vagy: Almás müzli: Tegyen 3 evőkanál zabpelyhet egy tálkába, adjon hozzá teáskanálnyi mazsolát, kevés őrölt fahéjat és egy kisebb almát reszelve, majd öntse nyakon pohárnyi natúr joghurttal.

Sokan azért nem mernek belevágni a fogyókúrába, mert félnek attól, hogy szervezetük nem bírná a megváltozott étrendet, illetve a szigorú tápanyag- és kalóriamegvonást, ami miatt egészségük komoly károkat szenvedne.

A félelmek nem is alaptalanok, hiszen hoztak már létre olyan drasztikus diétákat, amelyek a fogyni vágyóknak nemcsak az egészségét, de az életét is veszélyeztették, emellett nem egy olyan történetet hallani, amelynek főszereplője – és nem elsősorban a hírességekre gondolunk – a fogyás érdekében szinte halálra éheztette magát.

A tudósok érdekes megállapítása: az evolúció szempontjából a túlsúlyos egyedek mindig előnyben voltak, hiszen nekik nélkülözések idején sokszorosan jobbak a túlélési képességeik.

Amióta azonban az élelmiszerek mindenki számára elérhetővé váltak (legalábbis a fejlett világban), az előny inkább hátránnyá változott. A világon 250 millió túlsúlyos ember éle, és számuk folyamatosan növekszik… Miért? Mert agyunk „harcol” a fogyókúrák ellen. A test az ösztönök mentén „ragaszkodik” a jóllakottsághoz; ha elegendő kalóriát kap, akkor elégedett a test is, a lélek (az agy) is. Ezért olyan nehéz lefogyni.